Our Recent Posts

Tags

ชวนทานส้มเพื่อสุขภาพดี ผิวสวยใส อย่างเป็นธรรมชาติ

ใครไม่ชอบทานส้มต้องเปลี่ยนใจด่วนเลยนะคะ เพราะส้มลูกหนึ่งไม่ได้มีดีแค่อุดมไปด้วยวิตามินซีที่สูงมากเท่านั้น แต่ยังมีสารอาหารอื่นๆที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย ไม่ว่าจะทานทั้งลูก หรือ ดื่มน้ำส้มคั้นสดก็ได้ประโยชน์เต็มๆ

ส้มลูกหนึ่งประกอบไปด้วย สารอาหารหลายชนิด อาทิ วิตามินซี วิตามินบี 6 ไฟเบอร์ เบต้า แคโรทีน แมกนีเซียม โปรตัสเซียม แคลเซี่ยม และ กรดโฟลิก

ประโยชน์ของส้มที่มีต่อสุขภาพ และความงาม

ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงไม่ป่วยง่าย ส้มอุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย มีส่วนช่วยต้านเชื้อแบคทีเรีย หรือเชื้อไวรัสบางชนิด หากรับประทานส้มเป็นประจำจะสามารถช่วยลดอาการป่วยเล็กๆน้อยๆ อย่างไข้หวัด ไอ เจ็บคอ และยังช่วยลดการอักเสบได้ด้วย

ส้มช่วยบำรุงผิวใส ส้มอุดมไปด้วยสารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ การดื่มน้ำส้มเป็นประจำทุกวัน จะช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย วิตามินซีในส้มยังช่วยทำให้ผิวพรรณกระจ่างใส อ่อนเยาว์ อีกทั้งยังช่วยลดการเกิดสิว

ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง

แคลเซี่ยม และกรดฟลาโวนอยด์ (flavonoid) ที่พบในส้ม มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ต่างๆถูกทำลาย และยังช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ลดอาการปวดเมื่อยของร่างกาย

ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น

ส้มอุดมไปด้วยเส้นใย สามารถช่วยกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น และยังช่วยเพิ่มกระบวนการย่อยอาหาร ลดอาการท้องผูกได้ดี

ช่วยบำรุงสายตา

วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในส้ม มีคุณสมบัติช่วยปกป้องดวงตาจากรังสียูวี ช่วยลดจอประสาทตาเสื่อม อีกทั้งยังช่วยให้การมองเห็นดีขึ้น

ประโยชน์มากมาย และหาทานง่ายแบบนี้ ต้องมีติดบ้านไว้นะคะทุกคน สุขภาพดี ผิวสวยใส อีกปัจจัยที่สำคัญคือ สารอาหารที่เรารับเข้าสู่ร่างกายในแต่วัน หากกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ ครบตามหลักโภชนาการ รับรองว่าสุขภาพดี ผิวสวยและใสแน่นอนคะ

Cr.

www.stylecraze.com

www.care2.com

www.Food.ndtv.com