Our Recent Posts

Tags

วิตามินที่ช่วยควบคุมความมันเยิ้มของผิว


เป็นที่ทราบกันดีว่าอาหารที่เรารับประทานในแต่ละวันล้วนส่งผลต่อสุขภาพ และผิวพรรณของเรา โดยเฉพาะสารอาหารจำพวกวิตามินต่างๆ ถือเป็นอาหารผิวชั้นยอดกันเลยทีเดียว แล้วถ้าเราเป็นคนผิวมัน เราควรเน้นรับประทานวิตามินประเภทไหนดี?

ผู้ที่มีผิวมัน (Oily Skin) มักจะเผชิญกับปัญหาผิวหมองคล้ำ รูขุมขนกว้าง เกิดสิวได้ง่าย ผิวหน้ามันเยิ้มตลอดเวลา ผิวพรรณดูไม่สดใส การเลือกทานวิตามินที่มีประสิทธิภาพช่วยควบคุมความมันถือเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยลดปัญหานี้ได้เป็นอย่างดี

ผิวมันเยิ้มกินวิตามินอะไรดี?

วิตามินดี วิตามินดีมีส่วนสำคัญในการสร้างผิวหนังและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ลดผิวหย่อนยาน ช่วยเพิ่มความกระชับให้กับผิว อีกทั้งยังมีส่วนช่วยลดความมัน และลดปัญหารูขุมขนกว้าง

อาหารที่ให้วิตามินดีสูง ปลาทะเล อย่าง ปลาแซลมอล ปลาทูน่า ปลาซาดีน ไข่ปลาคาร์เวีย รวมถึงอาหารประเภท เนื้อ นม ไข่ ชีส และ น้ำมันตับปลา

วิตามินเอ วิตามินเอมีประสิทธิภาพช่วยลดความมันบนใบหน้า ช่วยลดการอักเสบของผิว ลดสิวอุดตัน อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของเซลล์ผิวหนัง ช่วยสมานแผล ลดเลือนรอยแผลเป็นที่เกิดจากสิว และยังช่วยทำให้ผิวกระจ่างใสไม่หมองคล้ำอีกด้วย

อาหารที่ให้วิตามินเอสูง ผักและผลไม้จำพวก ส้ม มะละกอ แครอท ผักกาดขาว ฟักทอง หน่อไม้ฝรั่ง ยอดตำลึง มะม่วงสุก รวมถึง อาหารจำพวก เครื่องใน เนื้อวัว ไก่ นม ไข่ และ เนย

วิตามินบี 3 วิตามินบี 3 มีคุณสมบัติช่วยเผาผลาญไขมัน อีกทั้งยังมีฤทธิ์ลดการแพร่กระจายของเชื้อแบคทีเรีย ลดปัญหาสิว ผิวเป็นผดผืนได้เป็นอย่างดี และยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด มีผลต่อผิวพรรณที่สดใสขึ้น

อาหารที่ให้วิตามินบี3 สูง ผัก และผลไม้จำพวกหน่อไม้ฝรั่ง เห็ด อะโวคาโด เมล็ดทานตะวัน บล็อคโคลี่ ถั่วลันเตา ข้าวกล้อง ตับ เนื้อไก่ เนื้อวัว เนื้อหมู และไก่งวง

วิตามินซี วิตามินซีมีประสิทธิภาพช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่ผิวหนัง ลดการอักเสบ อีกทั้งยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสื่อมสภาพให้กลับมาแข็งแรง พร้อมฟื้นบำรุงสภาพผิวได้อย่างล้ำลึก ช่วยสมานรอยแผลเป็นที่เกิดจากสิวพร้อมลดความหมองคล้ำได้อย่างดีเยี่ยม อีกทั้งยังมีส่วนช่วยควบคุมความมัน ลดการเกิดสิว

อาหารที่ให้วิตามินซีสูง วิตามินซีพบได้ในผัก และผลไม้จำพวก ส้ม สับปะรด ลิ้นจี่ มะละกอสุก องุ่น มะเขือเทศ สตรอเบอร์รี่ กะหล่ำปลี ฝรั่ง และ ถั่วลันเตา

Black Pearl (Thailand)

02 173 60 07

02 173 60 08

LS COSMETICS · 22 Bangna Complex (M10)   Bangna-Trad (3 KM) · Bangna · Bangkok 102 60

©2020 by London Sales Co., Ltd.