Our Recent Posts

Tags

10 เคล็ดลับเด็ดลดน้ำหนักแบบสั่งได้พร้อมผิวพรรณที่เปล่งปลั่งกระจ่างใส


Black Pearl Cosmetics Thailand มีเคล็ดลับลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนมาฝากคนที่ต้องการกระชับรูปร่างอย่างรวดเร็ว รับรองว่าเคล็ดลับที่เราจะนำมาแบ่งปันในคราวนี้นอกจากจะช่วยทำให้สลิมดั่งต้องการแล้ว ยังจะช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสขึ้นอีกด้วย ตามคอนเซ็ปต์สวยแบบสุขภาพดี…

1.เพิ่มการดื่มน้ำ

น้ำถือเป็นตัวแปรสำคัญที่จะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ เนื่องจากน้ำจะช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างดี ควรดื่มน้ำประมาณวันล่ะ 4-5 ลิตร

2.เปลี่ยนจากชา/กาแฟ เป็นชาเขียว การดื่มชาเขียวเป็นแก้วแรกของวันในทุกๆเช้า จะช่วยล้างสารพิษได้อย่างดี และยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือดอีกด้วย

3.ดื่มน้ำอุ่น+น้ำผึ้ง+น้ำมะนาว ใครที่ไม่ชอบดื่มชาอาจเปลี่ยนมาดื่มน้ำอุ่นๆผสมกับน้ำผึ้ง และน้ำมะนาวแทน เพราะจะช่วยในเรื่องลดไขมันหน้าท้องและ ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น

4.ลดปริมาณการรับประทานคาร์โบไฮเดรตลง คนไทยเรากินข้าวเป็นหลัก ข้าวประกอบไปด้วยแคลอรี และคาร์โบไฮเดรตปริมาณที่สูงมาก อยากลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนต้องลดปริมาณการรับประทานข้าว รวมถึงอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงลง

5.เพิ่มการรับประทานโปรตีน หลังจากที่ลดปริมาณแคลอรี และคาร์โบไฮเดรตลง ให้เพิ่มการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนแทน โปรตีนช่วยให้อิ่มนาน อีกทั้งยังมีส่วนช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้เราสลิมแบบถาวร

6.เพิ่มการรับประทานไฟเบอร์

การรับประทานไฟเบอร์จะช่วยให้เราอิ่มนาน ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยลดอาการท้องผูก ไฟเบอร์ มักพบได้ในอาหารจำพวกผักและผลไม้

7.ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายทุกรูปแบบไม่ว่าจะเป็น เดิน, วิ่งเหยาะๆ, ว่ายน้ำ หรือ เต้นแอโรบิค จะช่วยเผาผลาญไขมัน และช่วยกระตุ้นระบบไหวเวียนเลือดได้เป็นอย่างดี นอกจากจะช่วยทำให้รูปร่างฟิตกระชับแล้ว ยังช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส และอ่อนเยาว์อีกด้วย

8.ลดการรับประทานข้าว, น้ำตาล และเกลือ หากใครที่ต้องการลดน้ำหนักรวดเร็วแบบสั่งได้ ให้ลดการรับประทานข้าว, น้ำตาล และเกลือลง ไม่ควรหลีกเลี่ยงเพราะสารอาหารแต่ละอย่างล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งสิ้น ข้าว, น้ำตาล และเกลือ หากรับประทานมากเกินไปจะทำให้ลดน้ำหนักได้ยากมากขึ้น

9.รับประทานอาหารให้ครบทุกมื้อห้ามอดอาหารเด็ดขาด หลายคนคิดว่าอยากผอมต้องอดอาหาร แต่จริงๆแล้วถ้าอยากลดน้ำหนักต้องกินอาหารให้ครบทุกมื้อ กินปริมาณน้อยๆ และให้กินบ่อยๆ การกินแบบนี้จะช่วยทำให้เราอิ่มตลอดไม่หิว และยังถือเป็นการกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้อย่างต่อเนื่อง

10.เพิ่มการรับประทานผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบเยอะๆ ผลไม้ประเภท แตงโม, แตงกวา และมะละกอสุก อุดมไปด้วยน้ำ น้ำช่วยล้างสารพิษ และช่วยให้อิ่มนานขึ้น นอกจากนี้แล้วผลไม้เหล่านี้ยังมีแคลลอลี่ที่น้อยมากๆ

10 ข้อที่กล่าวมาไม่อยากเกินไปใช่ไหมคะ และเป็น 10 ข้อที่หลายคนคุ้นเคยเป็นอย่างดี อยู่ที่ว่าพร้อมที่จะเริ่มปฏิบัติตามอย่างสม่ำเสมอหรือยัง หัวใจหลักของการลดน้ำหนักคือ การออกกำลังกายและควบคุมอาหารอย่างถูกต้อง นอกจากน้ำหนักจะลดแล้วผลพลอยได้ที่ตามมาติดๆคือ ผิวพรรณที่เปล่งปลั่งกระจ่างใส

Black Pearl Cosmetics Thailand อยากเห็นทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง รูปร่างฟิตแอนด์เฟิร์มพร้อมผิวพรรณที่สวยกระจ่างใส

เครดิต

http://www.stylecraze.com

Black Pearl (Thailand)

02 173 60 07

02 173 60 08

LS COSMETICS · 22 Bangna Complex (M10)   Bangna-Trad (3 KM) · Bangna · Bangkok 102 60

©2020 by London Sales Co., Ltd.