Our Recent Posts

Tags

อาหารที่ช่วยทำให้ฟันขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ


ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ ของกินบางอย่าง สามารถช่วยทำให้ฟันของเราขาวขึ้นได้อย่างเป็นธรรมชาติ อาจไม่ถึงกับขาวเวอร์เหมือนกับไปฟอกสีฟันมา แต่ก็พอช่วยทำให้ฟันของเราค่อยๆขาวขึ้นได้ อยากฟันขาวต้องกิน…

1.แอ๊ปเปิ้ล มีกรดมาลิก (malic acid) ที่ช่วยขจัดคราบตกค้างบนผิวฟัน ช่วยขัดฟันให้ขาวขึ้นได้ เพียงแค่รับประทานแอ๊ปเปิ้ลวันล่ะ 1 ลูก ฟันของเราก็จะเริ่มขาวขึ้นที่ล่ะนิด

2.บร็อคโคลี่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ การรับประทานบร็อคโคลี่เป็นประจำสามารถช่วยลดแผลในช่องปาก และ ช่วยยับยั้งการเกิดแบคทีเรียได้ ไม่เพียงแค่นี้ บร็อคโคลี่ยังมีธาตุเหล็กสูง ซึ่งมีส่วนช่วยขจัดคราบสิ่งสกปรกบนผิวฟัน และ ป้องกันไม่ให้ฟันถูกทำลาย

3.สับปะรดมีเอนไซม์โบรมีเลน (Bromelain) ซึ่งมีประสิทธิภาพช่วยลดแผลในช่องปาก และ ช่วยสลายคราบที่เกิดจากชา กาแฟ และ คราบเหลืองบนผิวฟัน

4.ชีสประกอบไปด้วยสารอาหารที่หลากหลาย อย่างเช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส และ โปรตีน สารอาหารเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างให้กระดูก และ ฟันแข็งแรง ป้องกันไม่ให้ผิวเคลือบฟันถูกทำลาย และ ช่วยป้องกันไม่ให้ฟันผุ

5.สตรอเบอร์รี่เป็นอีกผลไม้ชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วย กรดมาลิก (malic acid) และ สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีประสิทธิภาพช่วยลดการอักเสบ และ แผลในช่องปาก อีกทั้งยังช่วยลดคราบเหลืองที่ติดบนผิวฟันได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ สตรอเบอร์รี่ยังมีวิตามินซี ที่สูงมาก ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดอาการเหงือกบวม เหงืออักเสบ

Credit:

www.eatingwell.com http://www.naturalseeker.com