Our Recent Posts

Tags

ท่าออกกำลังกายเพื่อสลายเซลลูไลท์

ได้เวลาลุกขึ้นมาเวิคเอ้าท์กันแล้วนะคะ “การออกกำลังกาย” เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถจัดการกับ เซลลูไลท์ได้อย่างราบคาบ และท่าออกกังกายที่ถูกต้องจะช่วยกำจัดเซลลูไลท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

วีดีโอท่าออกกำลังกายเพื่อสลายเซลลูไลท์

Tips: ควรออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ (หากทำต่อเนื่องประมาณ 2-3 เดือน เซลลูไลท์ก็จะเริ่มสลายไป)

รวมวิธีกำจัดเซลลูไลท์

1.นวดเพื่อสลายเซลลูไลท์ โดยใช้น้ำมันนวดตัวชโลมทั่วทั้งร่างกาย นวดคลึงไปมา เน้นนวดบริเวณต้นขา และ บั้นท้ายเป็นพิเศษ นวดประมาณ 5-10 นาที ต่อวัน

2.อาบน้ำด้วยสบู่สูตรสำหรับลดเซลลูไลท์ เป็นประจำทุกวัน เช้า-เย็น ระหว่างถูสบู่ควรนวดคลึงทั่วทั้งร่างกาย เพื่อกระตุ้นให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดียิ่งขึ้น และ เพื่อผลลัพ์ที่ดีกว่า ควรบำรุงผิวด้วยครีมลดลดเซลลูไลท์เป็นประจำ

3.อาบน้ำเย็น เป็นประจำ หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นๆที่มีอุณหภูมิสูงๆ การอาบน้ำเย็นจะช่วยลดอาการบวม อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนของเลือดให้ทำงานได้ดีขึ้น

4.ดื่มน้ำประมาณ 1.5 ลิตร ต่อวัน

5.รับประทานอาหารให้หลากหลาย ลดปริมาณการรับประทานของหวาน ของมัน และ หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ

ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ จิ๊บๆๆ!!! เชื่อว่าใครๆก็สามารถทำได้ ร่างกายและสุขภาพของเราควรได้รับการดูแลเป็นพิเศษ อยากสวยสมบูรณ์แบบทั้งภายนอก และ ภายในต้องหมั่นดูแลสุขภาพนะคะ