Our Recent Posts

Tags

วิธีลดความเครียด และ เพิ่มความสุขให้ตัวเองแบบง่ายๆ

เครียด! เครียด! เครียด! ... ความเครียดไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุไดก็ตาม ล้วนแล้วแต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งสิ้น

อย่าปล่อยให้ตัวเองเครียดอีกต่อไป เพราะความเครียดนำมาซึ่งโรคต่างๆ อาทิเช่น

1.ความเครียดส่งผลให้ความสามารถในด้านต่างๆลดลงเช่น ประสิทธิภาพในการทำงาน หรือ ความสามารถในการเรียนหนังสือลดลง 2.ความเครียดทำให้ผิวหมองคล้ำ หน้าตาไม่สดใส ดูไร้ชีวิต ชีวา 3.ความเครียดทำให้ความดันโลหิตสูงได้ 4.ความเครียดทำให้เราอ้วนขึ้น 5.ความเครียดทำให้เราแก่เร็วขึ้น

Photo by Meireles Neto on Unsplash

หนึ่งในวิธีง่ายๆที่จะช่วยปลดล็อคอารมณ์ขุ่นมัวให้กับคุณคือ การออกไปข้างนอก ไปใกล้ชิดกับธรรมชาติ ให้ “ธรรมชาติบำบัด” อารมณ์ให้กับคุณ

ธรรมชาติจะช่วยคุณในเรื่อง…

1.ธรรมชาติช่วยทำให้จิตใจเบิกบานขึ้น การที่เราได้ออกไปสัมผัสกับธรรมชาติ เช่น เดินเล่นตามสวนสาธารณะที่มีพืชพรรณ และ ดอกไม้สวยๆ หรือ เดินป่าที่มีไม้นานาพันธุ์ จะทำให้เราเพลิดเพลินลืมความเครียดไปได้ชั่วขณะ จิตใจก็จะเบิกบานขึ้นไปโดยปริยาย เพราะสิ่งแวดล้อมรอบๆตัวเราจะส่งผลถึงสภาพจิตใจของเราโดยที่เราไม่รู้ตัว

2.พลังจากธรรมชาติสามารถช่วยบำบัดทั้งร่างกายและจิตใจ

การที่เราได้มองไปที่ทะเลกว้างๆ, เดินชมนกชมไม้, นั่งมองธารน้ำตก หรือ เพียงแค่นอนเล่นในทุ่งกว้าง ก็สามารถทำให้เราผ่อนคลายได้ อารมณ์ที่ขุ่นมัวก็จะค่อยๆสลายไป ความรู้สึกจะค่อยๆดีขึ้น อัตราการเต้นหัวใจก็จะอยู่ในภาวะปกติ กล้ามเนื้อที่ตึงเกร็งก็จะเริ่มคลายตัวลง ช่วยทำให้เรารู้สึกปลอดโปร่งและมีความสุขขึ้น

3.ธรรมชาติช่วยทำให้มีพลัง และ มีความคิดสร้างสรรค์ขึ้น

ออกไปเยี่ยมชมแหล่งธรรมชาติที่สวยงาม ไปสัมผัสกับ สายลม และ แสงแดด การที่เราได้มองสิ่งสวยๆงามๆจะช่วยทำให้ใจเราสงบลง ปราศจากความกังวล ความสุขใจจะเข้ามาแทนที่ ถ้าเรามีความสุข สิ่งที่ตามมาติดๆคือ พลังและความคิดสร้างสรรค์

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เพียงแค่ออกไปสัมผัสกับธรรมชาติ สิ่งที่ได้กลับมา อาจมากกว่าที่คุณคิด หากคุณตกอยู่ในภาวะที่กำลังเครียด หรือ ไม่มีทางออก ลองออกไปให้ธรรมชาติช่วยคุณซิ แล้วคุณจะได้รู้ว่า ธรรมชาติสามารถบำบัดได้จริงๆ