Our Recent Posts

Tags

อยากมีสุขภาพดี ผมสลวย ผิวสวยกระจ่างใส อาหาร 5 อย่างนี้ ช่วยได้

พร้อมที่จะมีสุขภาพดี ผมสวย ผิวใส หรือยังคะ? ถ้าพร้อมแล้วเราเริ่มบำรุงร่างกายกันเลยดีกว่า มาดูซิว่ากินอะไรแล้วจะทำให้สุขภาพ และ ผิวพรรณดีขึ้น ได้บ้าง

1.ปลาทะเลน้ำลึก ที่อุดมไปด้วย Omega 3 อย่างเช่น ปลาแซลมอล, ปลาทูน่า, ปลาแมคเคอเรล และ ปลาซาร์ดีน อาหารประเภทนี้ช่วยบำรุงสมอง กระตุ้นความจำ บำรุงสายตา และช่วยบำรุงผิวพรรณให้อิ่มเอิบ เปล่งปลั่ง และ เนียนเรียบ

2.ผักโขม ช่วยบำรุงสายตา และชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย เนื่องจากอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน และ สารต้านอนุมูลอิสระ

3.น้ำมะพร้าว เป็นอีกหนึ่งอาหารผิวชั้นยอดที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวพรรณ บำรุงรากผมให้แข็งแรง ไม่หลุดร่วงง่าย การดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำจะช่วยทำให้ผมเงางาม ผิวพรรณอิ่มน้ำ ดูเปล่งปลั่ง มีชีวิตชีวา

4.มะเขือเทศ เป็นอีกหนึ่งอาหารที่จะช่วยทำให้ผิวพรรณของเราสุขภาพดี เปล่งปลั่ง กระจ่างใส และดูอ่อนวัยว์อยู่เสมอ มะเขือเทศอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เข้มข้นสูงมาก มีประสิทธิภาพช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด และ ชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย

5. เมล็ดฝักทอง แม้เมล็ดจะเล็กๆแต่อุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญๆไม่ว่าจะเป็นกรดไขมันจำเป็น omega-3, สังกะสี, วิตามิน เอ และ วิตามิน ซี มีประสิทธิภาพช่วยบำรุงผมให้สลวย เงางาม อีกทั้งยังช่วยปกป้อง ฟื้นฟูสภาพผิว และกักเก็บความชุ่มชื้นให้ผิวได้เป็นอย่างดี

อาหารที่เรากินในแต่ละมื้อ ล้วนแล้วแต่ส่งผลต่อสุขภาพของเรา อาหารที่ดีมีประโยชน์จะช่วยทำให้เรามีสุขภาพดี แข็งแรง สุขภาพที่ดีจากภายในจะช่วยเผยผิวพรรณที่สวย เปล่งปลั่ง มีชีวิตชีวา บำรุงจากภายในแล้ว อย่าลืมเพิ่มเกราะป้องกันให้กับผิวด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว เช่น ครีมกันแดด หรือ ครีมบำรุงผิว เป็นประจำ เพื่อสุขภาพผิวที่ดี และ สวยสมบูรณ์แบบ