Our Recent Posts

Tags

วิธีง่ายๆในการดูแลหน้าอกให้มีสุขภาพดี เต่งตึง ไม่หย่อนยาน

หนึ่งในสิ่งที่ผู้หญิงเราทุกคนปราถนาคือ การมีหน้าอกที่สวย ตึงกระชับอยู่เสมอ ก่อนอื่นสาวๆต้องทำความเข้าใจกันก่อนนะคะ ว่า คำว่า อกสวย ไม่ได้หมายความว่า การมีหน้าอกใหญ่แต่อย่างใด อกสวย หมายถึง หน้าอกของเรามีสุขภาพดี กระชับ ไม่หย่อนยานก่อนวัยอันควร ผิวพรรณบริเวณหน้าอกไม่เหี่ยวย่น หรือ แห้งกร้าน จะมีอกสวยได้ สาวๆทุกคนต้องรู้จักวิธีดูแลหน้าอกแบบง่ายๆที่เราสามารถทำในชีวิตประจำวัน

เริ่มต้นด้วยการกินเพื่อบำรุงให้อกสวย เน้นรับประทานผัก ผลไม้ และดื่มนม ทุกวัน ผักจำพวก มันเทศ, เห็ดต่างๆ, ผักกาดหอม, พืชตละกูลถั่ว รวมไปถึงผลไม้จำพวก ทับทิม, มะละกอสุก กล้วยหอม, มะพร้าว, ผลไม้ตละกูลเบอรี่ , นมถั่วเหลือง และ นมสด ล้วนแล้วแต่เป็นอาหารที่ช่วยบำรุงให้อกของเรามีสุขภาพดี อีกทั้งยังช่วยทำให้หน้าอกอึ๋มขึ้นได้

นวดหน้าอก+ ทาครีมบำรุงผิวบริเวณหน้าอกและ ลำคอ ควรทาครีมสำหรับบำรุงผิวบริเวณลำคอและหน้าอกทุกวัน ครีมบำรุงจะช่วยทำให้ผิวกระชับ เนียนนุ่ม และ หมั่นนวดหน้าอกเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด การนวดหน้าอกด้วยวิธีที่ถูกต้องจะช่วยทำให้อกตึง กระชับ ไม่หย่อนยาน ง่าย

อย่านอนคว่ำ

ควรนอนตะแคง ซ้าย-ขวา จะดีกว่า เพราะการนอนคว่ำจะทำให้หน้าอกเสียรูปทรง

ทาครีมกันแดด

ควรทาครีมกันแดดบริเวณลำคอ และ หน้าอกทุกวัน โดยเฉพาะถ้าเราเป็นคนที่ชอบใส่เสื้อคอลึกๆ ครีมกันแดดสามารถช่วยปกป้องผิวจากรังสีที่เป็นอันตราย ทำให้ผิวบริเวณหน้าอกไม่เหี่ยวย่น และ แห้งกร้าน

ออกกำลังกาย ตัวอย่างท่าออกกำลังกายที่จะช่วยทำให้อกเฟิร์ม กระชับ ไม่หย่อนยาน คือ Push up, Bench press รวมไปถึงการเล่นเวท

เพียงแค่เราหันมาใส่ใจในเรื่องเล็กๆน้อยที่เราสามารถทำได้ในชีวิตประจำวันมากขึ้น สุขภาพของเราก็จะดีขึ้นเช่นเดียวกัน อกสวย สุขภาพดี ตึง มีได้ไม่ยาก เพียงแค่ต้องหมั่นดูแลเท่านั้นเอง

Black Pearl (Thailand)

02 173 60 07

02 173 60 08

LS COSMETICS · 22 Bangna Complex (M10)   Bangna-Trad (3 KM) · Bangna · Bangkok 102 60

©2020 by London Sales Co., Ltd.