เคล็ดลับย้อนวัย ทำอย่างไรให้ผิวเต่งตึง สุขภาพดี แลดูอ่อนเยาว์ยาวนานที่สุด

บางทีการมีผิวพรรณที่สดใส สุขภาพดี และดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ แม้อายุจะเพิ่มมากขึ้น อาจจะเป็นเรื่องที่ทำได้แบบง่ายๆ ไม่ซับซ้อนเลยก็ได้ เชื่อไหมคะว่า วิธีทางธรรมชาติอาจได้ผลเกินคาดหากเราหมั่นดูแลสุขภาพอยู่เสมอ

เคล็ดลับย้อนอายุคงความอ่อนเยาว์ของผิวพรรณ

1.รับประทานผักผลไม้หลากสี

ผักผลไม้หลากสีอุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุนานาชนิด ล้วนมีประโยชน์ต่อผิวพรรณ บางชนิดอุดมไปด้วยสารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส

• มะเขือเทศ อุดมไปด้วยไลโคปีน (Lycopene) ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด

• ผักใบเขียว อุดมไปด้วยวิตามินเอ มีส่วนช่วยให้ผิวเนียนนุ่มอยู่เสมอ

• ผลไม้ตละกูลส้ม อุดมไปด้วยวิตามินซี มีส่วนช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน

• ผลไม้ตระกูลเบอรี่ ช่วยลดการอักเสบ และช่วยต้านอนุมูลอิสระ

2.หลีกเลี่ยงการเผชิญกับแดดแรงๆ หรืออยู่กลางแจ้งเป็นเวลานานๆ

แสงแดดในตอนเช้าๆมีประโยชน์ทั้งต่อสุขภาพ และผิวพรรณ แต่ถ้าหากต้องเผชิญกับแสงแดดเป็นเวลานานๆ แน่นอนที่สุดว่ารังสีจากแสงแดดจะทำลายผิวของเรา ส่งผลให้ผิวพรรณสูญเสียความชุ่มชื้น แห้งกร้าน และเหี่ยวย่น การทาครีมกันแดดทุกวันถือเป็นตัวช่วยที่สำคัญที่สุด ครีมกันแดดถือเป็นครีมบำรุงผิวที่เราควรใช้ทุกวัน หากต้องการมีผิวพรรณที่ดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ

3.นอนให้เต็มอิ่ม และหลับให้สนิท ในขณะที่เราหลับสนิทางกายจะมีการหลั่ง โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ออกมา ฮอร์โมนตัวนี้จะช่วยซ่อมแซมฟื้นฟูอวัยวะที่สึกหรอ รวมถึงการซ่อมแซมเซลล์ผิวของเราด้วย อยากผิวสวย สดใส อยู่เสมอต้องนอนหลับพักผ่อนประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวัน

4.ออกกำลังกายอยู่เสมอ

เราทุกคนรู้ถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นอย่างดี ซึ่งขอย้ำอีกครั้งว่า การออกกำลังกายมีประโยชน์ทั้งต่อสุขภาพ และผิวพรรณอย่างมากมาย การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งกระจ่างใส อีกทั้งยังช่วยรักษาระดับฮอร์โมนให้มีความสมดุล ลดปัญหาการเกิดสิวได้เป็นอย่างดี ส่งผลถึงผิวที่เนียนใส เปล่งประกาย และสุขภาพดีอยู่เสมอ

เห็นไหมคะว่าทั้ง 4 ข้อ ที่กล่าวมาทำได้ไม่ยากเลย และเป็นสิ่งที่เราทุกคนรู้กันดีอยู่แล้ว เพียงแต่ว่ายังไม่เริ่มลงมือปฏิบัติกันอย่างจริงจัง การดื่มน้ำให้เพียงพอ ควบคู่กับการทาครีมบำรุงผิวให้ถูกตามขั้นตอนจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของผลลัพธ์ผิวสวยได้อีกเท่าตัว มาดูแลสุขภาพกันตั้งแต่วันนี้ เพื่อผิวพรรณที่สวย เปล่งปลั่ง และดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ

Black Pearl Thailand อยากเห็นทุกคนมีผิวพรรณที่สวยสุขภาพดี เพราะเราเชื่อว่าผิวสวยคือจุดเริ่มต้นของความมั่นใจ